a silka

takim to dobrze, zakupy silka , sauna a ja biedna sie musze meczyc

przeczytałem dłuższą wersję: - dobrym rozwiązaniem jest USG kolana. Dobry medyk odczyta i zobaczy co jest z tkanką miękką. Z tego co opisujesz to moze zbierać się woda w kolanie. Miałem (czasami) mam tak jak Ty tylko z prawym kolanem. Jestem po dwóch artroskopiach i zastrzykach dostawowych i jest trochę lepiej. Też grałem w kosza i ortopeda [...]

[...] swoje np ze starymi nie bedzie sie caly czas mieszkac trzeba sie usamodzielnic, ja np zamierzam wypjerdolic zagranice na kilka lat i cos tam sie ustatkowac, a czy to polacze z silka to hoj wie, gdybym nie mial mozliwosci to bym i musial zrezygnowac, bo po hoj targac zelastwo w celach dobrego doyebania jak bym musial poswiecic rzeczy wazniejsze.

a ta siłka taka chojwa ja pjerdole musiałem wyciskac sztangielkami bo stojami takie chojowe mają,że szko dobrze,że hantle do 60kg to akurat starczyło

ta rozcurwiło by na pewno korwa taka chojowa ta siłka,że ja pjerdole,a na przysiady to max.240kg można wrzucić

no siedze teraz w spamie tak jak Ty a z treningiem to narazie nie mam kasy zeby robic forme bo narazie rzeczy wazniejszego kalibru niz silka

Hmmm, takie podejście mi się podoba! Ale mówiąc szczerze, nadmiar ćwiczeń fizycznych szkodzi kobiecie na figurę. Raz, że zaznacza się szpecąca kanciastość w miejsce apetycznych, łagodnych krzywizn, rozrastają się barki, bice itd itp, a po drugie ćwiczenia powodują wydzielanie się androgenów (męskie hormony) co dodatkowo oszpeca ciało, nieprawdaż? [...]

Słaby,jako doradca masz możliwosc zmiany tematów Dajesz na swoją pierwszą wypowiedz,tam jest "moderuj temat" i zmieniasz na jaki chcesz edit: Chciałem sobie dzis dopakowaćide i....patrze a tam siłka zamknięta... i jak ja teraz będę wyglądał...co najmniej niesymetrycznie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-11 19:20:45

FOD dobrze mowisz nic tylko siedziec w domu i zrec w taka pogode a pozniej silka i spaciu:D

Cholera mała ta siłka, a na zdjęciach wydaje się ogromna. xD Muszę robotę znaleźć i swoje pomieszczenie zagospodarować w końcu (od dwóch lat się za to biorę). Siłka pełen wypas. Zazdroszczę. :D

jakby tu zacząć... ostatnio z powodu pewnych zaistniałych problemów, wydaje mi sie nie do przeskoczenia, dieta poszła w odstawkę na jakiś czas, teraz jednak wracam spowrotem, jednak z lekkimi zmianami, tj. wegle obciete o 50g 8.XII ogólnie od jakiegoś czasu odstawiłem meso, jednak dzisiaj czułem, że dzień był wyjątkowo kiepski, stąd też przed [...]

CO i JAK Dobra dawno mnie nie było bardzo dawno, zastanawiałem się nad tym by wrócić tu za 2 lataka i założyć nowy dziennik. Ale postanowiłem że jednak będę kontynułował ten. Niedawno otworzono u nas nową siłkę mam ją 800m od chaty. Karnecik 50zł czyli się opłaca. Od teraz będę tam ćwiczył. PLAN Mój plan został parę miesięcy temu zmieniony na [...]

z twojego postu wynika ze chcesz sie lepiej bić ...... jak chcesz sie bić to zapisz sie na jakies sw , siła nie jest najważniejsza .... a co do tego ziomka co mówi ze masa jest najważniejsza to cóż.... masa nie zawsze idzie z siłą.... tyson na początku lat 90 w swojej najlepszej formie ważył ok 97 kg a nie było praktycznie zadnego zawodnika w [...]

a dlaczego nie chcą cie przyjąć? moze znajdziesz inną pakernie?? pogadaj z nimi tak powaznie i wtedy cie przyjmą, pokaż ze jestes super gosc i wtedy jakos bedzie a moze inna silka?? cu

Wczorajszy trening (Dlatego dzisiaj iz wczoraj przed silka spalem 40min a po silce 3godziny hehe ;d ) Przysiad 5x5 55kg MP 5x5 30kg (tutaj bedzie ciezko zwiekszyc obciazenie jak narazie ;d ) MC 5x5 30,40,45,55,65kg Podciaganie troche szerzej niz szerokosc barkow, podchwytem 10,8,6

Wybierz taką dietę aby ją trzymać. Tzn. poczytaj wszystkie i zobacz. osobiście najbardziej lubię dietę zbilansowaną, też o niej na forum sporo. Inni lubią inne diety. Bez wyjątków, rygor musi być. Wywal z domu słodycze. Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html do zastosowania od zaraz. Basen jest spoko, ale siłka [...]

a wiec tak : weekend przebiegł na 60 % I niestety siłka na którą uczeszczałem została zlikwidowana i musze chodzic na swoja własna do piwnicy gdzie mam około 80 kg obciązenia ławke stojaki hantle :D Wiem ze troche przymało na plan ktgóry teraz cwicze wiec postanawiam przeskoczyc na jakies fbw a teraz dzisaj DIETA serek wiejski jajecznica schab [...]

DZIEŃ JJ: 1. // daj tran lub omega-3, brak białka Musli - 100g // najlepiej robic samemu z płatków owsianych + cos co lubisz Mleko - 200g // daj jakis ser biały czy cos bialkowego 2. Ryż/kasza - 70g (2/3 torebki) Warzywa (pomidor, papryka - co jest) Jak się uda to Tuńczyk/Twaróg chudy - 120g // musi sie dac 3. Ryż/kasza - 75g (2/3 [...]

ok juz wyjasniam to byla (ch**owa siłka-samoróbka a nie jakiś fitness club z plazmami na ścianach i dupeczkami ale miałem pod domem to co miałem wybrzydzać

Tylko znając naszych kochanych rodaków to albo zaraz by sprzęt rozkradli, albo raz dwa ktoś by to wszystko zepsuł. Do nas kupili kiedyś atlas to się rozleciał w niecały rok. Inna sprawa że to badziewie aluminiowe było i jak ściągało się linkę wyciągu górnego (max 50kg można było założyć) to się cały atlas uginał w stronę ćwiczącego. No i linki do [...]